Chwila wyciszenia – jak odprężyć się w czasie wolnym?

Czy Wy też tak macie, że wracając z pracy po ciężkim dniu musicie się wyłączyć?

Ja mam tak dość często i nawet jeśli znajdę taką chwilę w ciągu dnia, jestem tak zbombardowana bodźcami, że ciężko mi chociaż na moment przestać myśleć o problemach dnia codziennego. W głowie ciągle mam to co wydarzyło się w pracy, co jeszcze muszę dzisiaj muszę zrobić i jaki jutro czeka mnie ciężki dzień. Standard. Co zrobić, żeby chociaż na chwilę skupić się tylko na relaksie, odprężyć się i wyciszyć? Oto kilka moich ulubionych sposobów jak dać sobie chwilę wytchnienia i przestać myśleć o codziennych problemach.

1. Odpowiedni klimat – bez znaczenia w jaki sposób chcę spędzić chwilę wolnego zawsze przyda się odpowiednia “oprawa” odpoczynku 😉 Może brzmi to śmiesznie, ale uspokajająco działa ulubiona muzyka (tylko nie rozgłoszona na full) i świeczka czy kadzidełko o przyjemnym zapachu. Wiele osób medytuje lub słucha muzyki relaksacyjnej, lecz to nie moja bajka, aczkolwiek może warto spróbować.

2. Ulubiona książka – chwila z książką zawsze uspokaja i relaksuje. Może nie każdy jest fanem literatury, lecz podobno coraz więcej osób sięga po książki, więc większość jest raczej po tej stronie. Może przeczytać ulubioną książkę po raz kolejny lub ukochany autor wydał nową pozycję? A może coś nowego – książka którą poleca znajomy? Czemu nie? Czas z książką zawsze odpręża, a jeżeli nas “wciągnie” zapominamy o codzienności i wcielamy się w przygody bohatera.

3. Kolorowanka relaksacyjna – coś dla osób które lubią wykazać się kreatywnością. Czy pozwala się zrelaksować? Na pewno skupiasz się na konkretnej czynności, a jak jeszcze w tle leci ulubiona muzyka można się odprężyć. Nie są to kolorowanki na 5 minut, bo mają dużo elementów, które trzeba precyzyjnie pokolorować. Ja kupiłam sobie taką kolorowankę formatu A4 dwa lata temu i nie pokolorowałam jeszcze wszystkich obrazków, bo są dość czasochłonne, ale wieczorami pomaga mi się zrelaksować.

4. Ulubiony serial, film – są seriale i filmy, które można oglądać na okrągło. Ja mam kilka takich serialów, które oglądałam tak wiele razy, że znam fabułę na pamięć. Gdy oglądam serial kolejny raz nie muszę się na nim, aż tak skupiać i dzięki temu mogę robić w tym samy czasie coś jeszcze. Jeżeli chodzi o filmy to nie polecam ciężkiego kina, a raczej komedię, czy lekki nie wymagający film. Dobrze wiecie, że są filmy, na których trzeba się skupić, bo fabuła jest skomplikowana lub filmy tzw. “mindfuck” po obejrzeniu których czasami potrzebujemy kilku godzin żeby dość do siebie. Jeżeli chcemy się zrelaksować zafundujmy sobie raczej komedię lub film który nie będzie od nas zbyt wiele wymagał.


5. I na koniec coś mojego – pisanie opowiadania, książki. – Jest to moje małe hobby, które potrafi bardzo wyciszyć i pozwala zanurzyć się w alternatywnym świecie. Pierwsza historia, którą opisałam  przyśniła mi się, wpadłam na pomysł fabuły, opowiedziałam siostrze, a ona stwierdziła, że jakbym to napisała to chętnie przeczyta. I tak się zaczęło, czasami mam pomysł na opowiadania, czasami na całą książkę. Lecz faktem jest, że zanurzanie się w świecie fantazji jest dla mnie chwilą na odcięcie się od codzienności. Polecam każdemu odnaleźć swój własny kreatyny pomysł relaksacji – może malowanie? wyszywanie? czemu nie!

Dla mnie najważniejsze jest, aby chociaż na chwilę odciąć się od problemów dnia codziennego. Wypocząć, zrelaksować się. Wiem, że nie jest to łatwe, gdy mamy na głowie masę spraw i obowiązków, ale dobrze znaleźć chociaż pół godziny dla siebie w ciągu dnia.

Oto kilka sposobów jak ja odprężam się i wyciszam po ciężkim dniu. Może ktoś z Was spędza wolne chwilę w podobny sposób? A jak Wy spędzacie czas wolny? Co Was odpręża i relaksuje? Piszcie w komentarzach!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 ocen, średnia ocena: 5,00 / 5)
Loading...

2
Dodaj komentarz

avatar
1 Wątków komentarzy
1 Odpowiedzi na komentarze
0 Obserwujących
 
Najczęściej oceniany komentarz
Najciekawszy wątek z komentarzem
2 Autorów komentarzy
dasiaCarmen Autorzy ostatnich komentarzy
  Subskrybuj!  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom mnie o
Carmen
Gość
Carmen

Świetny artykuł! Mnie osobiście najbardziej zaciekawił pkt 5 (pisanie opowiadań/książek), sama też mam podobne hobby i fajnie by było gdyby powstał o tym osobny artykuł 🙂 Przyznam, że u mnie to zainteresowanie trochę zeszło na dalszy plan, chętnie poznam jakieś rady i inspiracje by znów do tego wrócić.